Stille Meditation
In dieser Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit lediglich auf unseren Atem. Wenn wir uns auf unseren Atem konzentrieren, schaffen wir es im Hier & Jetzt zu sein. Unsere täglichen 60.000 - 80.000 Gedanken sind niemals im Hier & Jetzt, sie sind damit beschäftigt Dinge aus der Vergangenheit zu interpretieren, oder was muss ich noch alles in der Zukunft erledigen. Wir lernen durch diese Stille Mediation im Hier & Jetzt zu verweilen und unsere Gedanken schweifen zu lassen. Dabei hilft uns der Atem, wenn wir ihn beobachten. So kommt unser Geist zur Ruhe und wir erhalten dadurch mehr innere Zufriedenheit. Das werden wir täglich in der Früh gemeinsam praktizieren.
Wie beobachtest du deinen Atem konkret:
Genauer gesagt du beobachtest deinem Atem von der Oberlippe bis zum Eingang in die beiden Nasenlöcher. Du schaust was dein Atem tu. Geht die Atmung durch beide oder nur durch das linke oder das rechte Nasenloch. Ganz egal wie sich ein Atem verhält du beobachtest ihn, ohne ihn zu bewerten. Einfach volle Konzentration auf den Atem. That´s it!
Was benötigst du zur Meditation:
Gemütliches Gewand und die Entschlossenheit eine Stunde zu ruhig zu sitzen und deinen Atem zu beobachten.
Referent: Andreas Mairwöger
Ich liebe die Männerwelt bzw. die männlichen Energien, gepaart mit dem Weiblichen. Etwas Echtes, Feines in milder Art und Weise zu erschaffen, ist die neue Form der Männlichkeit des Mannseins für mich. Das Leben hat mich geprüft, durchgeschüttelt und in die Knie gezwungen. Ich habe gelernt, dass es nicht immer nur um das Erschaffen bzw. Funktionieren im Leben geht. Darum gehe ich nun diesen neuen Weg.
Referent: Andreas Mairwöger
Donnerstag 06:00 - 07:00
Freitag 06:00 - 07:00
Samstag 06:00 - 07:00
Sonntag 06:00 - 07:00
Seminarraum 1.OG