Lerne die Grundlagen der Meditation kennen, damit Du nach dem Männerfestival auch für Dich zu Hause meditieren kannst. Meditation ist eine Methode, welche Dir hilft Stress abzubauen, zur Ruhe zu gelangen und somit auch leichter mit Dir und Deiner ureigenen Wahrheit in Kontakt zu sein. Es gibt unzählige Formen und Varianten von Meditationen, wir aber wollen mit einer einfachen Meditation aus der Herzkohärenzforschung meditieren.
Darüber hinaus erwarten Dich folgende Themen:

30.05.24
"Grundlagen" Lerne die Grundlagen der Meditation kennen und wie wichtig innere Werte für diese wertvolle Praxis sind.

31.05.24
"Der Sitz" An diesem Morgen steht die Meditationshaltung im Vordergrund, aber auch unser Körper, der diese Haltung einnimmt.

01.06.24
"Atmung" Heute Morgen erhältst Du eine kurze Einführung in die große Macht des Atems.

02.06.24
"Fokus" Konzentration und Kontrolle über die eigenen Sinne spielen in der Meditation eine wichtige Rolle, will man nicht Opfer der ewigen Gedankenspiralen sein.

Referent: Florian Keil